抑郁癥發(fā)作之后患者第一反應(yīng)可能就是希望通過藥物進(jìn)行控制，不管是西藥還是中藥都希望可以及早擺脫。其實(shí)真正對抑郁癥進(jìn)行治療的時候藥物治療只能作為一種輔助療法，可以起到作用的還是心理調(diào)節(jié)和日常生活調(diào)節(jié)。不少患者對“抑郁癥不吃藥能好嗎”感到疑惑，下面就為大家解答。
抑郁癥不吃藥能好嗎?抑郁癥藥物治療可以作為一種輔助療法，下面為大家介紹治療抑郁癥的一些具體辦法：
一、營養(yǎng)療法：飲食對于人的精神健康具有重要影響。抑郁癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議患者多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等，患者服一定劑量的復(fù)合維生素b，這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
二、體育療法：體育鍛煉是抑郁癥很好的克星，通過有效的運(yùn)動能很有效的去除抑郁癥的情緒發(fā)生。鍛煉后可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益于克服患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。
三、放慢生活節(jié)奏：有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
四、平時要廣交朋友：平時要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消，整理感受。
心理專家建議：治療抑郁癥不要始終不變的依賴藥物調(diào)節(jié)，注意做好自我調(diào)節(jié)，并且正視自己的病情才是治愈的關(guān)鍵。當(dāng)抑郁癥發(fā)作之后患者也不要過于擔(dān)心，更加不要被抑郁癥所帶來的死亡恐懼所嚇倒，堅(jiān)持科學(xué)的對抑郁癥進(jìn)行治療是一件非常重要的事情，希望以上介紹對大家有所幫助。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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