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如何遠(yuǎn)離經(jīng)期抑郁癥生理期注意事項(xiàng)

來源：健康一線 2015年12月29日手機(jī)看

自“大姨媽”駕到之后，無論上在身體上還是心理上都會(huì)給女性朋友帶來一些問題，一部分女性飽受痛經(jīng)的苦楚，心理上的不適可能是煩躁也可能是一種抑郁性的心理，那么，如何遠(yuǎn)離經(jīng)期抑郁癥？生理期注意事項(xiàng)又有哪些？現(xiàn)在就一起來了解一下吧。

1、微笑

生理期前身體所感受到的不適，并不是由于疼痛難忍，而多是因?yàn)檫@期間女性容易產(chǎn)生煩躁、無精打采等癥狀。這時(shí)，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。“這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問之前不妨請(qǐng)您先試一試。保證讓您忘掉憂郁，輕松過關(guān)。

2、多出去走走

在屋里呆久了，就容易讓我們沉浸在憂郁的氣氛之中，這時(shí)候放下一切出去走走就可以大大改善這種郁悶的狀況。天氣好的話就去散散步，喜歡開車的話就駕車兜兜風(fēng)，微風(fēng)拂面的日子里就騎單車遠(yuǎn)行。沐浴在燦爛的陽光下，感受著風(fēng)的吹拂，欣賞著明媚的風(fēng)景，生理期的煩惱一定會(huì)被拋到九霄云外。