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冬季養(yǎng)生知識：跟著節(jié)氣做養(yǎng)生操讓你精神倍兒爽

來源：健康一線 2016年01月05日手機(jī)看

養(yǎng)生一詞在近年來被大眾尤為關(guān)注。養(yǎng)生不僅僅在于選對方式，還要跟著時(shí)節(jié)“操”練起來。那么，在寒冷的冬季，我們該如何養(yǎng)生呢？下面我們就一起來看看時(shí)節(jié)養(yǎng)生操都有什么吧!

立冬時(shí)令西風(fēng)漸至，練習(xí)挽肘側(cè)推式，可滋陰補(bǔ)腎;小雪時(shí)令天氣寒冷，練習(xí)蛇行蛹動式，可通經(jīng)活絡(luò);大雪時(shí)令雪花紛飛，練習(xí)活步通臂式，可以理肺散寒;冬至陽氣漸生，練習(xí)升嘶降嘿式，可補(bǔ)腎健脾;小寒時(shí)令寒風(fēng)凜冽，練習(xí)只手擎天式，可強(qiáng)筋壯骨;大寒時(shí)令冰天雪地，練習(xí)單腿地支式，可以補(bǔ)腎養(yǎng)陽。

立冬，單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味著冬季的來臨。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。