由于現(xiàn)代人的生活不規(guī)律，導(dǎo)致熬夜的人越來(lái)越多，睡眠時(shí)間不足對(duì)我們的身體影響很大，會(huì)產(chǎn)生頭暈，目眩，精神差等癥狀。我介提倡每天睡眠8小時(shí)，但很多人都不達(dá)標(biāo)，那么8小時(shí)的睡眠和6小時(shí)的睡眠對(duì)我們的身體有什么影響呢?正確的睡眠時(shí)長(zhǎng)是多少?一起跟健康一線(xiàn)的小編來(lái)看一下吧。
人的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于健康，最佳睡眠時(shí)間應(yīng)控制在每日7~8小時(shí)之間。試驗(yàn)結(jié)果表明，對(duì)那些每日習(xí)慣睡6~8小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)間減少，其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%;而對(duì)那些每日習(xí)慣睡7~8小時(shí)的被調(diào)查者來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)間增加，他們患非心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)有可能增加110%。
睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也是因人而異。人們的睡眠有短睡眠、長(zhǎng)睡眠和一般長(zhǎng)度睡眠之分。短睡眠者每天只睡3~4小時(shí)，如愛(ài)迪生、拿破侖、撒切爾夫人等。長(zhǎng)睡眠者每天睡9~11小時(shí)，如愛(ài)因斯坦等。這兩類(lèi)人不多，只占總?cè)丝诘?%~3%。
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