對(duì)于乳汁暫時(shí)分泌不足的寶媽們來說，不要給自己太大的心理壓力，只要借助科學(xué)的方法的話，就一定能促進(jìn)乳汁的分泌。
一：多讓孩子吮吸，可能在剛開始吸的時(shí)候，寶寶可能會(huì)由于吸不到奶水而不愿意繼續(xù)吸?；蛘哂行├先思?，還會(huì)擔(dān)心會(huì)餓壞了寶寶，因此寶寶沒吸兩口，就給寶寶換上奶粉了，其實(shí)這樣做，對(duì)于寶媽的乳汁分泌會(huì)造成更大的影響的。正確的做法是，讓寶寶多多吮吸，因?yàn)槟缸舆B心，寶寶的多次吮吸，事實(shí)上本身就具有促進(jìn)乳汁分泌的功效與作用了。所以剛開始的時(shí)候，別急，分幾次讓寶寶多吸，最好可以讓寶寶24小時(shí)陪著寶媽，這樣可以方便寶寶有需求的時(shí)候就喝到奶水。
二：吸空乳房，眾所周知孩子的吮吸是刺激媽媽乳汁分泌的最好方法之一，所以當(dāng)寶寶吸得越多的時(shí)候，媽媽的乳汁分泌就會(huì)越多的。正常情況下媽媽的乳汁的分泌量是和寶寶的吮吸情況息息相關(guān)相關(guān)的。所以偶爾有時(shí)候，寶寶沒有將奶水都吸光的話，那么寶媽們也可以自我排空。
三：保持好心情，影響媽媽乳汁分泌的因素是多方面的，而情緒是其中的一個(gè)最大的影響因素，如果媽媽心情不好，或者太力過大的話，都會(huì)影響到乳汁的分泌。再者國外的養(yǎng)生專家指出，如果準(zhǔn)媽媽在生氣時(shí)最好不要給孩子喂奶了，因?yàn)槿嗽谏鷼獾臅r(shí)候分泌的乳汁是有毒的。所以平時(shí)盡量要保持良好的心情。
四：多吃流質(zhì)食物，乳汁其實(shí)大部分都是水份了，所以準(zhǔn)媽媽們要想乳汁分泌夠多的話，那么平常也要多注意補(bǔ)充水份，平時(shí)適量的多吃一些流質(zhì)的食物，這樣更有利于吸收。同時(shí)對(duì)于一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物也要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。應(yīng)該說媽媽的飲食營養(yǎng)決定著母乳的營養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽平時(shí)在飲食上一定要做到均衡飲食，這樣才能更有利于健康。
五：兩邊的乳房喂，很多產(chǎn)媽媽會(huì)不自覺的出現(xiàn)一邊乳房奶水較多，一邊較少的問題。其實(shí)這是由于準(zhǔn)媽媽平常的喂養(yǎng)方式不對(duì)引起的，比如說錯(cuò)誤的認(rèn)為寶寶的食量比較小，因此吃一邊的乳房的奶就可以了。事實(shí)上并不是這樣的，如果你一邊一直不吃的話，那么乳汁的分泌會(huì)自然的減少，而等到寶寶的食量增大之后，有可能就不能滿足正常的哺乳需求了。所以平時(shí)無論是有奶的還是沒奶的都應(yīng)該堅(jiān)持兩邊一起喂奶。
最后，提醒所有的準(zhǔn)媽媽一句，如果乳汁分泌不足的話，一定不要給自己太大的心理壓力，相反的應(yīng)該讓自己多休息，以一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)這樣的問題，多和寶寶做親子溝通，這樣更有利于乳汁的分泌。
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