一些年輕媽媽在有了寶寶之后,全身心投入到孩子身上,往往忽視了自己的保養(yǎng),不經(jīng)意之間,發(fā)現(xiàn)自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。其實,合理、科學(xué)的飲食,可提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝,補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分的消耗,使皮膚更加光澤、細(xì)嫩、富有彈性。做了媽媽的女性,如果能根據(jù)自己所處年齡階段的生理變化,合理安排日常飲食,就能從根本上起到護(hù)膚美容的作用。
例如,25歲至30歲的女性,額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,會使皮膚光澤感減弱,粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外,要特別多吃富含維生素c和b族維生素的食品。如莧菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。