曾經(jīng)有部好萊塢大片叫《盜夢空間》，有高人進(jìn)入你的夢境并設(shè)計(jì)出似真似假的場景，讓人感覺不可思議。當(dāng)然，這只是科幻電影，跟我們的現(xiàn)實(shí)生活挨不上邊兒，但是你要警惕5種食物，它們可能會(huì)偷走你的夢，讓你無心睡眠，或者如同“盜夢空間”一樣，睡得不踏實(shí)。
咖啡因飲料
眾所周知，咖啡因多年來一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?。專家表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但的確是一種刺激物，能增加人體警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。
干酪
營養(yǎng)學(xué)家表示，干酪含有大量的酪氨酸，而酪氨酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使大腦更清醒，入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問題。易“燒心”的人晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下后會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
人參茶
一些草藥茶有助眠作用，但是最好別放人參。一些人喝過人參茶后沒啥反應(yīng)，但另外一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高的問題。專家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。
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