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這四種食物越吃越便秘

來源：健康一線 2017年06月07日手機(jī)看

1、精加工食物

由于精加工的食品都是經(jīng)過深加工處理，所以含有膳食纖維相對較少，而膳食纖維恰好又是促進(jìn)腸胃蠕動的，所以缺少膳食纖維就很容易造成便秘，況且精加工的食品消化起來比較困難。

2、肉制品

因?yàn)槿庵破分泻休^多的食物蛋白，而動物蛋白是影響消化的因素之一，因此食用過多的肉制品會影響食物的消化，從而導(dǎo)致便秘。這里需要提箱大家注意的是，人在食用肉制品以后沒了消除油膩的感覺，會選擇喝茶，其實(shí)這種方式是錯誤的。因?yàn)椴枞~含有大量鞣酸，在與蛋白質(zhì)結(jié)合以后，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。

3、甜食

甜食是一種脂肪和熱量含量較高，而膳食纖維含量較少的食物，這類食物吃多了，不但會引起消化不良，還能降低對人體的抵抗力，引起便秘等癥狀。

4、冰淇淋、奶油制品

和其他幾種食物一樣，這種食物真的是高熱量但沒有營養(yǎng)價(jià)值的食物，除了美味和可以抵飽以外?？墒峭€是有很多妹子控制不住，在這里筆者建議，可以吃，但是要適量。