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秋季防燥宜多吃這幾種食物

來源：健康一線   2017年08月08日 手機(jī)看

一場秋雨一場涼，秋天的特點(diǎn)是涼、燥，涼容易使人外感風(fēng)寒，燥可以使人干燥傷陰，首先犯肺，引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼癢。

如今已近白露，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。化解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

防秋季肺燥，常用的有梨、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、銀耳、粳米等。此外，宜食用粥類食品。

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