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秋后進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)脾胃

來源：健康一線 2017年09月26日手機(jī)看

秋季雖然非常有必要進(jìn)補(bǔ)，但是秋季進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)脾胃，適當(dāng)?shù)某孕┙∑⒑臀傅氖澄铮蝗绻麆偭⑶锞兔つ康倪M(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會生出諸多弊端。

立秋以后，許多人開始了自己的進(jìn)補(bǔ)計劃，不過秋季進(jìn)補(bǔ)也要因時、因地、因人而異；秋季雖然非常有必要進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃。如果剛立秋就忙著進(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會導(dǎo)致失眠、消化道出血、流鼻血等癥狀，甚至?xí)p害肝功能。

因為經(jīng)歷了一個夏天，人體都會存在不同程度的脾胃功能減弱；若在此時大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋補(bǔ)的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使處于“虛弱”狀態(tài)的腸胃無法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。

脾虛的人進(jìn)補(bǔ)之前，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等等。

老年人及兒童的消化能力弱，胃中常有積滯宿食，他們在進(jìn)補(bǔ)之前不妨適量吃點山楂、白蘿卜等具有消食、健脾、和胃的食物。

胃火旺盛的人進(jìn)補(bǔ)之前，一定要注意清泄胃中之火；適度吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。