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瘦身常識(shí) 讓你繞開減肥誤區(qū)快速減磅

來源：健康一線   2016年04月11日 手機(jī)看

其實(shí)我們有很多的生活小常識(shí)可以拿來利用進(jìn)行減肥，比如健康飲食小常識(shí)、生活習(xí)慣的小常識(shí)等等。健康一線細(xì)數(shù)以下幾種最簡單的飲食減肥瘦身小常識(shí)。

養(yǎng)成不餓不吃的好習(xí)慣

女孩子都有愛吃零食的習(xí)慣，如果你正在減肥，那么在你不餓的時(shí)候，不要吃東西，覺得有飽的感覺時(shí)要停止吃東西。吃飯要吃到7分飽才是健康。

讓杏仁幫你減重

若非得吃零食，可選杏仁。杏仁除了有飽足感，所含油脂會(huì)讓血糖保持穩(wěn)定，使體內(nèi)不會(huì)再儲(chǔ)蓄脂肪；也能增進(jìn)循環(huán)、并滋養(yǎng)肌膚和頭發(fā)。也可吃水果干和可可含量70%以上的黑巧克力，可補(bǔ)充抗氧化物和纖維。

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