擁有靚麗的肌膚，苗條的身材是每個(gè)愛美人士追逐的夢(mèng)想。那么瘦身除了吃一些水果之外，更重要還是需要通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這種效果的！接下來我們一起來學(xué)習(xí)幾招簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓你瘦身不反彈！
人永遠(yuǎn)有一份野心：看看臉，瞥一眼衣柜里日漸堆積的衣裝，把苛刻的眼神留給自己。要最好的化妝品，要最有效的美體法。所以，隨季節(jié)變化的這份野心幾乎成了全世界女人們的心事。瑜珈最終成就了女人們這些美麗的心事。
以下7個(gè)瑜伽姿勢(shì)就能讓你從頭瘦到腳!
一、直線姿勢(shì)
針對(duì)部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部
練習(xí)規(guī)則：
坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
2.努力抬升臀部，同時(shí)伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個(gè)姿勢(shì)，并深深地呼吸。
特別塑造：
這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。
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