黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

這樣做竟能快速減掉身體的脂肪

來源：健康一線   2016年07月21日 手機(jī)看

現(xiàn)在生活條件越來越好，可是好的生活條件的結(jié)果，就是讓自己的身體脂肪堆積導(dǎo)致長胖，這是很多的人都想減掉，這是很多的人頭疼的一件事情，那么究竟如何減掉身上的脂肪，今天小編來給大家講解一下，如何減掉脂肪。

快速減掉脂肪的幾個姿勢：

1、橋式：仰臥，屈膝，調(diào)整兩腳位置，距離與臀部同寬，臀部抬起，身體離地，兩手握住腳踝，維持姿勢呼吸3次。

2、拱橋式：承接動作3，兩手置于頭部兩側(cè)，手指指向雙腳方向，兩手用力，兩臂伸直，頭部離地。

3、單腿蓮花式：坐下，腰背挺直，兩腿向前伸直，目光凝視遠(yuǎn)方，腳背交替地繃直、放松。

相關(guān)內(nèi)容

相關(guān)視頻

Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網(wǎng)安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1