免疫力低下，經(jīng)常生病。現(xiàn)如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，往往有很多的人，一年四季都是小病不斷地，這就是免疫力低下的緣故。那么究竟哪些人屬于免疫力低下的人群呢，是什么原因?qū)е碌哪?？吃哪些食物可以增?qiáng)免疫力呢？下面我們一起來看看吧！
注意！這十種人的免疫力最差
1、交際圈子太狹窄。友誼是增強(qiáng)免疫力的一味“良藥”。研究證實(shí)，一個(gè)人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個(gè)的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下“睡眠債”。經(jīng)常克扣睡眠時(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天睡7—8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
3、凡事老往壞處想。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí)，他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)測(cè)整個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)過程的學(xué)生，體內(nèi)的免疫數(shù)量增多。
4、有話憋在肚子里。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會(huì)降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
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