生活中，有些女性原本身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，第二天起床會(huì)覺(jué)得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且所有“熬夜”的女性，都會(huì)因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的看法，這是因過(guò)勞而造成的陰陽(yáng)失調(diào)。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜破壞皮膚
皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、黑斑等問(wèn)題。
熬夜可常食的五種果汁
1、蘋(píng)果胡蘿卜菠菜
將適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。
2、香蕉 木瓜 酸奶
將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能補(bǔ)充身體所需的很多能量。
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