養(yǎng)生之法古來(lái)有之!人是有高級(jí)智慧的，為了可以與天命抗衡，做到壽與天齊，古人研究了很多方法來(lái)幫助自己延年益壽。今天小編就為大家推薦五種古人常用的養(yǎng)生延年法!
古代名人養(yǎng)生延壽的五大法寶
睡眠法：南宋詩(shī)人陸游，晚間讀書(shū)，一般以二更鼓盡(相當(dāng)于晚間10點(diǎn))為限度。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個(gè)“息軒”，并題日：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時(shí)間可在15-30分鐘，他說(shuō)這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說(shuō)過(guò)：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之。”散步時(shí)應(yīng)該徐步緩行。
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