黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

吃一斤人參不如吃一碗它

來源：健康一線 2016年12月25日手機(jī)看

人參是一種大補(bǔ)的珍貴藥材，沒什么事是不會主動去吃人參，很容易補(bǔ)過頭，把身體補(bǔ)的上火得不償失的，但是也有很多人都利用人參來強(qiáng)身健體，也就是利用人參來達(dá)到保健的作用，其實(shí)生活中也是有一種食物功效堪比人參，下面就跟隨小編一起看看吧。

糙米的功效

吃糙米已成為一種比較時(shí)尚的養(yǎng)生方法了，糙米做出來的飯菜口感比較堅(jiān)硬，但是吃糙米是有很多好處的，它能有效的調(diào)節(jié)我們身體的新陳代謝。吃糙米可以緩解貧血，而且吃糙米短時(shí)間內(nèi)可為身體提供熱量，常吃糙米還能促進(jìn)血液循環(huán)，甚至能降低脂肪與膽固醇的作用。

另外，糙米的胚芽含有豐富的維生素E，對肥胖和腸胃功能障礙的患者都有很好的療效的。

吃糙米的注意事項(xiàng)

糙米最好不要和牛奶一起吃，因?yàn)榕Ｄ膛c糙米湯一起吃容易導(dǎo)致維生素A大量損失，長期用這種搭配，易導(dǎo)致夜盲癥。

腸胃病的人最好也不要經(jīng)常吃糙米，糙米的膳食纖維多，能活躍腸道，易導(dǎo)致腹瀉。

糙米能護(hù)膚還能護(hù)發(fā)

糙米含有豐富的維生素B，是皮膚與黏膜的健康衛(wèi)士，很多人容易有頭皮屑，頭發(fā)也容易出油或者是脫發(fā)等，這都是和體內(nèi)缺乏維生素B有著很密切的關(guān)系的。

吃糙米能滋潤肌膚，均勻油脂的分泌，讓女性的皮膚更加光滑白嫩，面色豐盈，頭發(fā)也會烏黑閃亮，還能減少干枯脫發(fā)與白發(fā)的產(chǎn)生。

此外，吃糙米不用擔(dān)心補(bǔ)過頭，因?yàn)椴诿卓梢詭椭眢w清除掉垃圾，是一種非常不錯(cuò)的食物。