春季正是旅游踏青的大好時(shí)節(jié)。但專家提醒：在盡情游玩的同時(shí)可別忘記足部保健，雙足過(guò)度疲勞當(dāng)心導(dǎo)致疲勞性骨折。
一般骨折都是因?yàn)槭艿街苯颖┝?chuàng)擊后發(fā)生的骨斷或骨裂，而好發(fā)于腳趾第二跖骨的疲勞性骨折則是因兩足行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、足肌過(guò)度疲勞引發(fā)的一種慢性骨折，也被稱為“行軍骨折” ，常見(jiàn)于步兵長(zhǎng)途行軍中，但在連續(xù)行走游玩的旅程中也時(shí)有發(fā)生。
專家介紹，長(zhǎng)途行走使足弓塌陷增加向下壓力，平常負(fù)重較少的第二、三、四腳趾的跖骨負(fù)重增加，從而導(dǎo)致慢性骨斷或骨裂。疲勞性骨折臨床癥狀最初為足痛，走路多、勞累后加重，休息后減輕。再走路時(shí)，隨走路時(shí)間的增長(zhǎng)疼痛加劇，以至最后疼痛難忍無(wú)法行走。此病初期檢查可能見(jiàn)不到異常變化，2周至3周后可摸到骨折隆起，X線檢查可見(jiàn)骨折線或骨痂形成。
陸靜認(rèn)為，預(yù)防疲勞性骨折應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
首先，旅游途中或長(zhǎng)距離行走時(shí)應(yīng)注意足部保健，如每晚睡覺(jué)抬高雙足，促使血液回流；睡覺(jué)前用熱水泡腳，增強(qiáng)血液循環(huán)；按摩雙足，放松肌肉，緩解疲勞。
其次，較長(zhǎng)距離行走時(shí)，應(yīng)穿平跟輕便鞋，以使雙足負(fù)重點(diǎn)后移，減輕跖骨負(fù)擔(dān)。
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