房子、車子、孩子……各種壓力壓得我們喘不過氣來。營養(yǎng)專家建議,感覺到壓力過大時,不妨多吃些維生素食物,均衡的營養(yǎng)也可以助人生“一臂之力”。
減壓多吃2類食物
1.高纖維食物
工作壓力大?多吃這些食物能減壓
壓力過大時,交感神經(jīng)會過分活躍而抑制腸胃道蠕動,所以就很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此新鮮的蔬果,以及一些高纖谷物就會是你我所需補充的食物,以促進體內(nèi)環(huán)保。
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