你相信嗎?每天讓你自己挨點兒餓,非但不是虧待自己,反而是一套享“瘦”又享“壽”的秘訣。
在保持營養(yǎng)均衡的前提下,每天少吃一點或者再配合運動,不用感到節(jié)食的壓力,就可以讓你真正變瘦。
不僅如此,每天少吃一點還可能讓你變得更長壽。
新聞速報:最近在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上發(fā)表了一項,目的在于觀察限制熱量攝入6個月對超重壽命指標、代謝調(diào)節(jié)及氧化應(yīng)激的影響。結(jié)果顯示:長期通過控制飲食或控制飲食+運動,來限制熱量攝入之后,確能有效減輕體重,減少體脂含量,降低空腹血清胰島素水平及核心體溫。
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