有一位彭女士自稱小時候,曾跳過一個木偶舞。那種五指使勁張開全身較勁的動作的韻律感,讓她對訓(xùn)練握力,回味無窮。
練習(xí)書法能增加握力。小時候練毛筆字,她的外公常常冷不丁抽她和弟弟的毛筆,我一次都沒有被抽走過。而弟弟卻會被抽得滿手是墨。外公說她手勁兒大,寫字力透紙背。外公還常讓我用手指插、抓沙子和鹽粒,以寫出更有勁兒的毛筆字。
帶抓手器拎重物增加握力。她從來不怕提重物,并樂此不疲。特別是提到雙手發(fā)麻后,全身出汗,血脈貫通,特別舒服。特地從美國、日本帶回拎重物的抓手器,能有效訓(xùn)練肌肉、保護(hù)關(guān)節(jié),防止肌腱拉傷。
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