每個(gè)人都想有一個(gè)健康的好身體，但是腎強(qiáng)才能體壯，所以說要想更好的維護(hù)身心健康，在日常做好補(bǔ)腎的事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。那么如何來補(bǔ)腎呢？細(xì)數(shù)一下，補(bǔ)腎的方法太多，今天就為大家介紹一個(gè)巧妙的補(bǔ)腎方法，只要在早上對身體的一些部位經(jīng)按摩便能起到極好的補(bǔ)腎作用。
經(jīng)過一整夜的長時(shí)間睡眠，腎臟也得到了極好的修復(fù)，所以早晨的時(shí)段便是腎臟精氣最為充足且活躍的時(shí)段，所以此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎便是最佳的時(shí)期。其中，找準(zhǔn)位置進(jìn)行按摩便能起到極好的提神醒腦、補(bǔ)腎益氣的作用。
1.頭部
很多人早上睜開惺忪的睡眼之后，總是感到頭部昏昏沉沉，全身一點(diǎn)力氣都沒有，雖然說也經(jīng)過了很長一段時(shí)間的睡眠，但是仍然睡不醒，而此時(shí)不如對頭部進(jìn)行適量的按摩。
在人的頭部上隱藏了諸多重要的穴位，早起時(shí)對其進(jìn)行按摩能有效的起到緩解疲勞、提神醒腦的作用。
其中，在頭部后側(cè)耳垂的平行處便是風(fēng)池穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、利尿通便的作用，這也是調(diào)節(jié)腎臟以及膀胱功能的有利保證。長此以往便能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
但是，頭部處的血管以及脂肪層很薄弱，所以在對頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能太重，以免誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生。
2.腰部
腰為腎之府，并且腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩能促進(jìn)腰部處氣血的有利運(yùn)行，并能對腎臟起到溫煦滋養(yǎng)作用，起到固腎益精的保健作用。
在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要先將雙手搓熱乎，然后緊按在腰眼的部位，輕柔的對其進(jìn)行按摩，能對腰眼部位產(chǎn)生良好的刺激滋養(yǎng)，另外在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不宜過大，以免對腰腹部內(nèi)的臟器造成不良的損傷。
另外，亦可雙手握拳，然后以手指關(guān)節(jié)的突出部位，對腰眼的部位進(jìn)行按揉，以被按揉的部位有酸脹的感覺為宜，堅(jiān)持按摩10分鐘左右便可。
另外，在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項(xiàng)，以免寒氣透過腰部進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而對腎臟造成不良的損傷。
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