晚上想好好睡一覺,可惜不夠遮光的窗簾擋不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一會(huì)兒,但明媚的陽光卻總是“擾人清夢(mèng)”;尤其在飛機(jī)火車上,一直亮著的緊急照明燈,讓那些有丁點(diǎn)兒燈光都難以入睡的人煩惱不已。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示,每個(gè)人對(duì)光線的敏感度不同,有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一點(diǎn)光線都無法入睡,還會(huì)因此導(dǎo)致焦慮、煩躁,甚至失眠。對(duì)他們來說,在睡覺或需要短暫休息時(shí)佩戴一個(gè)眼罩,就是一個(gè)非常好的選擇。眼罩可以人為地為你單獨(dú)營造一個(gè)暗環(huán)境,而一般來說,暗環(huán)境是有助睡眠的。尤其是與多人住在一起時(shí),比如住在宿舍或在火車上,戴個(gè)眼罩既能保證自己的休息,也不至于給他人帶來麻煩。
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