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飽餐后隔多長時間可以運動

來源：健康一線 2017年06月28日手機看

很多朋友都有飯后運動的習慣，這是很好的保健方法，但我們要注意的是，飽餐后不能馬上開始運動，只有飽餐后隔一段時間，才能進行一些運動項目。究竟飽餐后隔多長時間才能運動呢?下文是關于運動的養(yǎng)生常識，一起來了解下。

在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉(zhuǎn)調(diào)給消化系統(tǒng)的各個器官。如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優(yōu)先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發(fā)生，因而引發(fā)一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即戰(zhàn)斗或逃遁反應)。最糟的情況通常發(fā)生在餐后不久就游泳，因為此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統(tǒng)，它還必需使水中的身體保持一定的溫度，所以最保守的結果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋，暫時不能再游泳啦!