高質(zhì)量的睡眠能使人消除疲勞,恢復(fù)體力,保持體內(nèi)各個(gè)臟器功能的平衡,而質(zhì)量差的睡眠則會(huì)阻礙人體器官的“排毒”,造成許多潛在的傷害。
良好的睡眠能使人消除疲勞,恢復(fù)體力,保持體內(nèi)各個(gè)臟器功能的平衡。睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要方式。一個(gè)人的睡眠狀態(tài)好,就能更好地實(shí)現(xiàn)人體器官的“排毒”。一旦失眠,身體就會(huì)出現(xiàn)諸多不適:白天精神萎靡不振,想睡覺(jué)。到了晚上又精神大振,睡不著。很多人對(duì)失眠不以為然,但事實(shí)上,在夜不能寐的背后,卻潛伏著各種傷害。
1.長(zhǎng)期睡眠障礙,將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂,免疫力下降,不少高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病患者是由于睡眠不好引起的。
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