在很多場(chǎng)合中我們避免不了的就是喝酒，但是在有的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要沾上一點(diǎn)酒就會(huì)出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，那么你們知道喝酒臉紅是怎么回事是怎么回事嗎?在出現(xiàn)喝酒臉紅的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

喝酒臉紅是怎么回事

在很多時(shí)候我們只要碰上酒就會(huì)出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，很多人就會(huì)說(shuō)酒容易臉紅與酒量大小有直接的關(guān)系，其實(shí)是沒(méi)有關(guān)系的，導(dǎo)致喝酒臉紅的原因有很多種，在我們的生活中常見(jiàn)的就是喝酒后產(chǎn)生了乙醛。

乙醛有一定的刺激作用，可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致臉發(fā)紅。酒的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，在乙醇脫氫酶的作用下生成乙醛，乙醛則在乙醛脫氫酶的作用下降解代謝。如果乙醛脫氫酶不足或活性下降，乙醛不能有效降解，體內(nèi)乙醛堆積，導(dǎo)致局部血管擴(kuò)張，在臉部就表現(xiàn)為臉紅了。

雖然喝酒臉不紅，但是會(huì)暈啊，每個(gè)人的身體情況是有所不同的，如果再多喝兩口就臉色發(fā)白而醉倒。這是因?yàn)檫@部分人體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均不足或活性下降，導(dǎo)致乙醇不能有效降解，只能依靠肝臟其他效率低的氧化酶系慢慢降解乙醇，體內(nèi)乙醇因短時(shí)間大量堆積而導(dǎo)致醉酒。

也就是說(shuō)，兩種脫氫酶都有且活性均高的人，酒量就非常大;如果僅有乙醛脫氫酶，且乙醛脫氫酶不足或活性下降，酒量就相對(duì)小些，且飲酒容易臉紅。但是，如果兩種脫氫酶都沒(méi)有或活性均不足，酒量就非常小，但未必會(huì)臉紅。

喝酒臉紅多吃水果

有的時(shí)候我們會(huì)喝酒的時(shí)候出現(xiàn)臉紅的狀態(tài)，所以在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)水果來(lái)進(jìn)行有效的緩解，可以吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水，也可治療臉紅癥狀。也可以吃橘子也能幫助快速解酒。

喝酒臉紅吃點(diǎn)皮蛋

出現(xiàn)臉紅醉酒的情況時(shí)，不要忘了吃一點(diǎn)皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不僅僅可以有效的解酒，同時(shí)治療過(guò)敏的情況也是不錯(cuò)的。

喝酒臉紅喝點(diǎn)牛奶

經(jīng)常有應(yīng)酬的人要注意，在喝酒過(guò)敏怎么辦的問(wèn)題上，應(yīng)該特別的注意一點(diǎn)那就是保護(hù)胃粘膜。酒精很容易損傷胃粘膜，因此在酒后應(yīng)該適量的喝點(diǎn)牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，并且緩解對(duì)酒精的吸收。

喝酒臉紅飲濃米湯

濃米湯含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效;加適量白糖效果更佳。

喝酒臉紅飲濃米湯

飲綠豆湯，取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。

喝酒的危害

1.無(wú)節(jié)制的飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2.大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對(duì)肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3.過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會(huì)增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險(xiǎn)。

4.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還會(huì)使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5.過(guò)量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?，可?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會(huì)安定。

6.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴(lài)癥、甚至酒精成癮。

如何降低喝酒對(duì)身體的危害

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強(qiáng)，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說(shuō)雞、鴨、魚(yú)、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們?cè)诤染?，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對(duì)身體的吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān))。

四：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫?zé)岬臏梢院人?、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

五：蔬菜、水果，由于酒精對(duì)肝臟的傷害比較大，喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素，喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當(dāng)于卵磷脂，有保護(hù)肝臟作用，喝酒時(shí)也可以多吃。

七：果汁和蜂蜜，喝酒時(shí)也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點(diǎn)，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的!

八：米飯和面條，喝酒以后應(yīng)多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應(yīng)該吃這些容易消化的食物。

九：蔬菜和水果，吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐能過(guò)補(bǔ)充流失的必須營(yíng)養(yǎng)素，此外酒精使我們?nèi)梭w的細(xì)胞脫水。(飲酒以后，睡覺(jué)前和睡醒之后，應(yīng)大量喝水，有助于酒后人體恢復(fù))。

十：喝烈性洋酒的時(shí)候，比如說(shuō)高度的威士忌，我們適當(dāng)?shù)募有┍鶋K其實(shí)有一定的稀釋作用。

相信大家在通過(guò)上文的閱讀之后已經(jīng)知道了在喝酒的時(shí)候臉紅是怎么回事已經(jīng)有了了解，在出現(xiàn)喝酒臉紅的時(shí)候我們可以通過(guò)上文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解。其實(shí)我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒM量的少喝酒，畢竟酒對(duì)我們的身體是沒(méi)有太多的好處的。