摘要：如果經(jīng)常有晚上吃宵夜習(xí)慣的朋友，會有長胖的風(fēng)險。隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，睡前的條條框框好像越來越多，經(jīng)常吃宵夜可能會引起胃酸的反流，會導(dǎo)致胃腸功能的減弱，還可能導(dǎo)致腹型肥胖的增加。如果睡前確實饑餓，可以吃一點健康的小零食，像小饅頭、小餅干等，都可以平衡人體的血糖水平，且未必會對睡前起到一些負(fù)面作用。如果養(yǎng)成經(jīng)常吃宵夜的壞習(xí)慣，特別是睡前喜歡吃燒烤、冰凍啤酒，或者高蛋白、高熱量的宵夜，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致消化道疾病的發(fā)生，也會影響到深度睡眠。經(jīng)常吃宵夜對心腦血管系統(tǒng)也會有不良的影響，特別是本身有心腦血管疾病的患者，睡前更加不提倡吃宵夜。除此以外，經(jīng)常吃宵夜還有可能導(dǎo)致結(jié)石。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。