考生考前飲食的飲食誤區(qū)
臨近考試,考生都在緊張的復(fù)習(xí)功課??荚囆枰粋€健康的身體,所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。
1、不宜吃冷食:冷食刺激腸蠕動;
2、不宜用飲料代替白開水:果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質(zhì)會對腸胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲;
3、不宜吃剩飯剩餐:易被細(xì)菌污染(食物中毒);
4、不宜多吃涼拌菜;
5、不宜飲水過多:會增加心腎負(fù)擔(dān),適當(dāng)補(bǔ)充菜湯等以避免因低鈉造成中暑;
6、不宜食用巧克力當(dāng)早餐或進(jìn)行能量補(bǔ)充;
7、適當(dāng)多吃些高能食物,如堅果類等;
8、家長過度關(guān)懷反添壓力。
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