肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。下面網(wǎng)小編給大家介紹以下幾種肝臟最愛的飲食。
十字花科蔬菜。含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
提供“吃5種食物最有益肝臟健康”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“吃5種食物最有益肝臟健康”內(nèi)容，希望你通過(guò)“吃5種食物最有益肝臟健康”,找到通往健康之路的金鑰匙。
吃5種食物最有益肝臟健康的相關(guān)內(nèi)容介紹：
4種食物最傷肝絕對(duì)不能吃
最傷肝臟的9個(gè)殺手
盤點(diǎn)肝臟最愛的5種食物
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)