我們的生活周圍，總有那些因?yàn)樽约荷聿姆逝侄g盡腦汁去減肥的朋友，尤其以女性朋友居多，總是以苗條的身材為目的，這種做法無(wú)可厚非，但是如果采取一些物理等方法就不應(yīng)該了，你知道么，通過(guò)合理的健康飲食一樣可以達(dá)到瘦身苗條的目的，只要我們養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，那么究竟吃什么食物可保苗條？下面跟網(wǎng)小編一起去看看下文的具體介紹。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
吃什么食物可保苗條，蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管有害）會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
韭菜除了含鈣、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
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