中醫(yī)養(yǎng)生講究由內(nèi)而外，內(nèi)需調(diào)理好了，外在自然也就精神飽滿。脾胃不適會導(dǎo)致人日常飲食混亂。脾虛癥主要是由脾臟虛弱引起的病癥，那么滋補(bǔ)脾胃應(yīng)該吃些什么呢?下面小編給大家介紹6種補(bǔ)腎健脾的食物。養(yǎng)出要氣色。
1、甘薯：甘薯又被稱作“紅薯”，屬于性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃，治療和改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不適癥狀。
2、薏苡仁：味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
3、粳米：又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥：小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
5、芝麻油：芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。
6、糯米：糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
通過食補(bǔ)的方式補(bǔ)脾是最安全也是最有效的。脾虛會出現(xiàn)面色萎黃，全身乏力，食少乏味等一系列癥狀，所以很容易被人說成黃臉婆。中醫(yī)補(bǔ)腎健脾，能從內(nèi)到外養(yǎng)出健康好氣色。
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