早餐對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是不可缺少的，特別是一些特殊人群，早餐吃好更是意義重大。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上有很多禁忌。下面大家跟著微微健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看孕婦早餐飲食注意事項(xiàng)都有哪些吧!
孕婦早餐飲食注意事項(xiàng)
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
孕婦早餐飲食建議
谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來(lái)是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來(lái)人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，早餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。
如果早餐無(wú)谷類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能。脂肪雖能產(chǎn)熱，但其代謝產(chǎn)物對(duì)人體是有害的，因此，為了增進(jìn)健康和舒適的感覺(jué)，孕婦早餐應(yīng)有一定量的谷類食品。
孕婦特殊的身體情況，決定了一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)人吸收。所以在飲食上要特別注意均衡搭配。孕婦在飲食上有很多注意事項(xiàng)，細(xì)心做好每一步，才能全面保護(hù)兩個(gè)人的健康。
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