輕食護膚是一種全新的健康的護膚理念。倡導卸去肌膚負擔，是肌膚回歸自然狀態(tài)，自然、健康的養(yǎng)護肌膚。

　　目的是通過簡單的肌膚護理和日常保養(yǎng)，配合肌膚28天的代謝周期，喚醒肌膚自身的調節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài)，從本質改善肌膚狀況，保持肌膚健康，煥發(fā)肌膚自身活力。

　　由來

　　“輕食護膚”一詞源于“輕食生活”.“輕食生活”是日韓白領女性所推崇的生活態(tài)度，其源自清淡、健康。適量的飲食觀念，而后逐漸被引用到日常生活中，成為忙碌的白領們所倡導的真實、積極、環(huán)保的生活方式。

　　同樣的，健康的肌膚也需要自然、健康、無負擔的護膚方法，來保持肌膚本身健康的原生狀態(tài)。此理念源由韓國護膚品牌半夏（Pinellia）首次提出來，并經過積極倡導和推動，于是，“輕食護膚”的理念應運而生并廣為人知。

　　科學依據

　　肌膚是人體的天然屏障，具有保護、吸收、調節(jié)體溫、分泌與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康皮膚有著天然的抵御機制和新陳代謝能力，而角質層更是肌膚最好的對外屏障，足夠抵御細菌和微生物的入侵。在日常肌膚養(yǎng)護過程中，眾多愛美女士，總是在不斷的尋覓所謂的產品，更有效的方法，卻在無形中，讓肌膚變成了無辜的“試驗田”.不斷地涂抹，不適合的產品，如此層層覆蓋之下，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸。過度保養(yǎng)，已經成為影響肌膚健康的兇手。

　　過多的使用清潔產品會破壞皮膚天然的保護膜，大大降低角質層抵御外部細菌、微生物、塵埃等的能力。而經常使用高營養(yǎng)的護膚品，不但營養(yǎng)物質不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息，而且，容易導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，給皮膚的新陳代謝造成負擔，引起毛孔粗大、色斑、暗瘡等問題。而且，一些美白產品含有鉛等重金屬成分，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗。

　　護膚品種類用得多不一定比簡單護膚的效果好。據了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上，歐美有些產品更是多達四五十種。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種，大大增加患化妝品性皮炎的可能。有些護膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導致激素性皮炎。

　　專家們認為，簡化護膚程序能減少護膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。如果在自體能力尚且旺盛的時候就給予太多營養(yǎng)的外來補品，不僅造成皮膚吸收管道--毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補品會“取代”皮膚本身應有的分泌滋養(yǎng)功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”,進而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席，滿足真正需求才是美麗之道。

　　所以，保養(yǎng)肌膚，有時不在于你多做了什么，而在于，你減掉了多余的負擔。

　　方法

　　輕食護膚，最基本的原則就是用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補充肌膚所需，活化肌膚自身調節(jié)功能、代謝功能。不能“對癥下藥”,又何來“藥到病除”呢？日常的皮膚護理最重要的步驟就是：清潔+補水保濕+防曬。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài)，脫去負擔，保持順暢呼吸，肌膚才能展現活力。

　　清潔

　　去除外界的污染，保持肌膚的潔凈，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強化肌膚自身抵抗力。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞，將會妨礙新陳代謝的進行。只有完全卸妝清潔后，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài)。否則，不論你在晚間為肌膚準備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟于事。一瓶優(yōu)質的潔面乳是潔面的關鍵。并不是清潔力越強的潔面乳就越好，每個人的皮膚都有其酸堿度，而護膚品也在標準范圍內對酸堿度有各自的規(guī)定。過度的清潔，只會破壞肌膚的天然屏障，導致肌膚干燥缺水，機能紊亂。

　　補水保濕

　　增加肌膚水分含量，提高肌膚的代謝率，喚醒肌膚自我調理的機能。水對于完美肌膚的作用是無庸置疑的。健康護膚簡單原則之一就是滿足肌膚的基本水分需求。好的保濕產品應該同時具有封阻性、保濕性、親水性三大要素，只有易吸收無負擔的純植物精粹的天然產品，才能夠真正為肌膚減負，真正達到持續(xù)保濕的效果，有效改善肌膚狀況人體內，有一種普通的膠狀物質--玻尿酸。

它大量存在于人體的結締組織和真皮層中的一種，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。隨著年齡的增長，人體內玻尿酸的含量會逐漸減少，肌膚蓄水保水能力也就隨之下降，出現細紋、干燥、老化等現象。所以，人在幼年時期，肌膚總是水水嫩嫩的。

　　肌膚含水量的大幅下滑直接導致了肌膚干燥、肌膚暗黃無光澤、肌膚松弛、皺紋早生等現象：當肌膚表層（角質層）缺乏玻尿酸時，會增加因紫外線照射所產生的自由基，使肌膚變紅、變黃、變黑；肌膚中層（表皮層）缺乏玻尿酸時，會加速角質細胞分化，使角質層變厚、變粗；肌膚底層（真皮層）缺乏玻尿酸時，會降低肌膚保水能力，使皮膚彈性缺乏，造成老化、松弛的現象。

　　適當補充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。當玻尿酸吸收大量水分時，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中，皮膚也就更具有彈性了。

　　因此解決肌膚的一切問題，補水保濕保濕才是關鍵。玻尿酸是最好的補水成分。

　　防曬

　　紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一。當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以，除了保養(yǎng)肌膚，還要注意對肌膚的保護，做足防曬工作。

　　陽光中的紫外線，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課，時時都要注意防曬。

　　修復

　　曬后肌膚水分流失嚴重，盡管作了防曬措施，但不是肌膚不受一點紫外線的傷害，應該第一時間為肌膚補水，使用天然植物鮮花精華提取產品迅速鎮(zhèn)靜肌膚。否則皮膚受紫外線曬傷，很容易沉淀形成曬斑黑色素等，長久以來加速肌膚老化。

　　眾多國內外知名護膚專家都倡導“輕食護膚”, 韓國護膚品牌半夏（Pinellia）在1973年首次提出來，并經過積極倡導得以推動，而美國的倩碧在很早也提出了提出“三步保養(yǎng)”,另外，蘭芝、悠語、嬌韻詩、Bodyshop等都是“輕食護膚”的積極倡導者，推崇植物護膚。