【導(dǎo)讀】薏米山藥粥是生活中是很常見的食物而且做法簡(jiǎn)單很多人都會(huì)制作，它還可以有效地幫助我們保證身體健康，因?yàn)椴还苁寝裁走€是山藥都是可以有效地幫助，薏米山藥粥的作用和功效可以讓我們滋補(bǔ)腎氣，清熱解毒的，所以說這兩者的食物的搭配可以更好的保證我們的身體健康，下面我們?nèi)ヒ黄鹑チ私庖幌罗裁咨剿幹嗟淖饔煤凸π?。知道薏米山藥粥的作用和功效都有什么?！ ?/p>
在我們的生活當(dāng)中存在的很多的食材，它們其實(shí)非常的普通，而且在平時(shí)生活中隨時(shí)都可以購(gòu)買的到，但是如果能夠做到比較科學(xué)搭配的話，可以更好的發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)功效，從而保證我們的健康。
薏米山藥粥的作用和功效
山藥品種略可分為二類，一類為塊狀山藥，分布于熱帶及亞熱帶，薯形大，產(chǎn)量高，生育快速。另一類為長(zhǎng)形山藥，原分布于中國(guó)大陸及日本等溫帶地區(qū)，莖蔓較為纖細(xì)圓形，葉較狹長(zhǎng)，塊莖形如長(zhǎng)棍棒為其特點(diǎn)，品質(zhì)極為優(yōu)異，產(chǎn)量較塊狀山藥低，在中藥方中常被當(dāng)做強(qiáng)壯補(bǔ)品，售價(jià)很高。
薏米山藥粥的功效：
薏米山藥粥具有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。
薏仁，可以利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；而山藥，味甘、性微溫、益氣補(bǔ)脾、降血糖、增強(qiáng)免疫力、固腎益精。糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。
薏米山藥粥做法：
至于薏米山藥粥的制作方法，首先，根據(jù)山藥：芡實(shí)：薏米=1:1:1的比例，將食材洗凈，覆蓋上保鮮膜，浸泡一夜。其次，連水帶料一起放進(jìn)打漿機(jī)。再者，充分打碎成粉漿。最后，將食材倒入砂鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動(dòng)邊煮10-15分鐘。
薏米山藥粥在美味可口的同時(shí)還能起到滋補(bǔ)作用，實(shí)在是不可多得的佳肴。
了解了薏米山藥粥的一些功效介紹之后，那么希望大家在生活當(dāng)中都可以嘗試做這些食物，因?yàn)樗丝梢越o你帶來美味請(qǐng)享受的同時(shí)，還可以幫助你預(yù)防一些疾病，降低各種疾病給你身體帶來的傷害。
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