【導(dǎo)讀】“最近吃得太好了，真想買些糙米回家吃。”近日，不少人都有這樣的想法。但糙米作為清腸、降脂佳品的同時，是否就能長期吃呢？專家指出，糙米不能多吃，因為糙米所含的無機砷是一種致癌物，不宜多吃，下面就為你介紹糙米不能多吃。
糙米不能多吃
據(jù)介紹，糙米是水稻去除谷殼之后的產(chǎn)物，其表面還有一層米糠，含有很多膳食纖維和維生素，其所含抗氧化成分對身體很有好處。目前在市場上有不少糙米制作成的食品，如糙米卷、糙米羹等，但營養(yǎng)專家卻不提倡多吃。
湖北省藥膳食療研究會副會長、省中醫(yī)院甘愛萍教授介紹，糙米中含無機砷，是一種對人體有害無益的半金屬元素，是一種致癌物，世界衛(wèi)生組織制定的“安全標準”是每天每公斤體重不超過2微克，相當于一個60公斤的人，每天攝入量不超過0.12毫克，相當于一天吃大約一斤糙米。
糙米不能多吃
專家認為，糙米雖然含無機砷但也不是不能吃，很多產(chǎn)品都是經(jīng)過處理的，老百姓自己買回家的糙米最好不要經(jīng)常吃，而且市面上還有米糠油賣，這種油可以把砷濃度控制到很低，也還是一種不錯的食用油。不過，米糠本身，或者更加高檔的“米糠提取物”,砷帶來的風(fēng)險可能就超過 了那些產(chǎn)品中的“保健功能”.
誰應(yīng)該閱讀《糙米不能多吃》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！恫诿撞荒芏喑浴肥钱敶臒狳c話題，提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《糙米不能多吃》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
糙米不能多吃相關(guān)內(nèi)容資料：
糙米的營養(yǎng)和價值
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
增強免疫力食方香芋紅豆糙米粥
美膚消脂糙米粥 讓你輕松瘦
春天清熱祛火 糙米蓮子百合粥
糙米 美容營養(yǎng)好幫手
01:30
03:49
01:14
01:29
19:43
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號