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素炒香菇的做法大全有哪些

來源：健康一線 2017年09月13日手機(jī)看

　　相信大家對于香菇肯定是不會陌生的吧，香菇是我們常見的一種食材，香菇不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃香菇可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，香菇有降低血壓和血脂的效用，常吃香菇還可以起到防癌抗癌和延遲衰老等好處呢，香菇有很多種做法，下文我們給大家介紹一下素炒香菇的家常做法大全。

　　香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。

　　1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。實驗證明，香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高人體抗病能力，可預(yù)防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。

　?、?延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

　?、?防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　?、唇笛獕骸⒔笛?、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

　?、?香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。此外，香菇所含核酸類物質(zhì)，還具有防治愛滋病的功用。

　　原料：

　　香菇、蒜、青椒、鹽。

　　做法：

　　1、把干香菇充分泡發(fā)洗凈擠干水，起油鍋爆香蒜片，下香菇炒炒燜燜;

　　2、再放青椒炒到斷生，加鹽和少許生抽起鍋。

　　3、這個菜是我第一次做，沒想到效果很好。干香菇味道很香濃，和青椒味道也很搭，很好吃呢。

　　在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食材，那就是香菇了，我們知道香菇不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃香菇可以起到很好的保健功效，上文為我們詳細(xì)介紹了素炒香菇的家常做法大全。