維生素c可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的維生素，可以大大提高我們自身的身體素質(zhì)，但是吃維生素c一定不要過(guò)量，維生素c也有很多的荊棘需要引起我們高度重視，才能夠更有效的發(fā)揮，維生素對(duì)我們身體的積極作用，下面就讓我們一起了解一下吃維生素c禁忌有哪些吧，大家需要引起重視。
維生素C極易受到熱、光和氧的破壞。為了盡可能減少食物中維生素C的損失，注意：
1、.水果、蔬菜貯存越久，維生素?fù)p失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要保存，請(qǐng)盡可能貯存在冰箱里。
2、燒煮富維生素C的食物時(shí)，時(shí)間盡可能短，并蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富，應(yīng)盡可能喝掉。
長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，可減少腸道對(duì)維生素B12的吸收，導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日服用維生素超過(guò)5g會(huì)促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象，從而導(dǎo)致貧血。
3、不孕癥，過(guò)量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變，阻止精子的穿透，造成不育。育齡婦女長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C（日劑量大于2g），會(huì)使生育能力和免疫力減低。
4、妊娠期服用過(guò)量的維生素C，可能影響胚胎的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒出生后對(duì)維生素C產(chǎn)生依賴作用，若不繼續(xù)給新生胎兒使用維生素C，可能出現(xiàn)壞血病。
5、停藥反應(yīng)：長(zhǎng)期過(guò)量使用維生素C，導(dǎo)致機(jī)體“超負(fù)荷”，調(diào)節(jié)機(jī)制改變，維生素C分解與排泄加速，若驟然停止，導(dǎo)致維生素C缺乏，
只有更好的了解了吃維生素c禁忌有哪些，我們才不會(huì)認(rèn)為沒(méi)有了解微生素c的禁忌而給我們身體帶來(lái)其他方面的傷害，維生素尿還可以有效地幫助我們，緩解自身出現(xiàn)的貧血以及頭暈頭疼的情況效果是非常顯著的，大家需要多方的了解一下。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)