86歲的李果烈是南京市中醫(yī)院年齡最長的中醫(yī)師，也是最有“精神氣”的老中醫(yī)。86歲高齡了，依然思路清晰，談吐敏捷，面容紅潤！據(jù)2017年3月16日的《金陵晚報(bào)》報(bào)道，他的養(yǎng)生之道有一條，讓很多人震驚：那就是不！吃！甜！食！他表示，甜食對于血糖、血脂都會有影響，多吃是沒有益處的。年輕時(shí)自己就不愛甜食，現(xiàn)在年紀(jì)大了，更是不吃了！愛吃甜食，或者正在吃甜食的你，知道甜食會有什么影響嗎？
吃甜食，有什么影響？
1血糖快速升高
“甜食”，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，就像葡萄糖水、糖果、巧克力、冰淇淋、月餅等，因?yàn)槠渲泻^多的簡單糖，這些食物的糖分會很快被人體吸收，導(dǎo)致血糖快速上升并持續(xù)一段時(shí)間！
2血脂升高
吃甜食過多，血液中的膽固醇及三酸甘油酯也會增多，易產(chǎn)生高血脂癥、心臟血管疾病。
3引發(fā)痛風(fēng)
糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)很折磨人。美國調(diào)查顯示，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍。
糖吃得多，男女老少都危險(xiǎn)！
男人：多吃糖易骨松，胰腺癌可能找上門
多吃糖會影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。男人免不了工作應(yīng)酬喝酒或提神喝咖啡，更加速鈣流失。
過量吃甜食還會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。暴飲暴食再吃甜食過量，后果不敢想……
女人：衰老更快，婦科炎癥也來了！
糖分會與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致女人皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。
糖呈酸性，如果經(jīng)常吃糖，會導(dǎo)致女性陰道內(nèi)菌群失調(diào)，霉菌大量滋生，從而患上霉菌性陰道炎。
老人：誘發(fā)三高，還會導(dǎo)致精神障礙
吃糖多，易導(dǎo)致脂肪堆積，引發(fā)肥胖，上了年紀(jì)的人肥胖，更易出現(xiàn)三高癥狀。
吃糖也是可以上癮的，而且有研究發(fā)現(xiàn)許多嗜糖的人易發(fā)生精神改變，性格怪僻異常。這正是上了年紀(jì)的人要重點(diǎn)防的！
兒童：會近視、長齲齒、還厭食
對兒童來說糖含量的增加還會引起眼球房水、晶體滲透壓改變，導(dǎo)致近視的發(fā)生。
經(jīng)常吃糖又不及時(shí)漱口，兒童極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。
過多食用甜食，會抑制食欲，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。
三招識別“隱形糖”！
相信你看了上面的內(nèi)容，肯定在慎重地告誡自己：不吃糖了，再也不吃糖了！
不過有時(shí)候，你可能會中了隱形糖的計(jì)謀，這三招，讓你看穿“隱形糖”！
1一些甜味食品在標(biāo)簽上列有相關(guān)的含糖量：如一些可樂或果汁每100克含糖量在10克左右；一些雪糕也標(biāo)明每100克含糖量約20克。
2沒有標(biāo)明含糖量的，可參考其碳水化合物含量：如一些飲料，其含糖量與碳水化合物含量基本相當(dāng)。
3在標(biāo)簽中，如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等字眼排在成分中的前幾名，就意味著其“隱形糖”的含量可能不少，吃起來也要節(jié)制哦。
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