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?泡面吃多了有什么危害呢？

來源：健康一線 2017年10月12日手機看

說到泡面，人人都知道它有許多不足，但是泡面的魅力卻是很少有人能擋的，就算明知經(jīng)常吃泡面不好，忍不住的時候還是要吃上一頓的。因為它既美味又簡便，各種不同的味道可以滿足每個人的口味。為了身體健康，吃泡面的時候還是需要采取一些必要的措施來盡可能的減少其危害。

經(jīng)常吃泡面的危害

1、容易導(dǎo)致上火，方便面的香脆都是通過油炸的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

2、容易得腸癌，方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，吃多了容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

4、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過程中可能會產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

5、塑料餐具危害健康，桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境，而且用開水沖泡時，它的有害物質(zhì)就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害

怎樣健康吃泡面

1、做好不吃或者少吃啦，不能長期作為正餐來吃！或者自己在家水煮就健康很多

2、一般的桶裝面里面，有三種調(diào)味包，油包、蔬菜包、調(diào)料包，除了油包外，其他兩種都是含有鈉的。所以這三包料最好不要全都倒入，每種最多倒半包就可以了。

3、吃完泡面后，可以補充一點副食，比如蔬菜、水果等。