不少人都知道喝碳酸飲料會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，可是又難以抵制其誘惑，每天都會(huì)喝上一些。事實(shí)上，適量飲用碳酸飲料對(duì)人體是有一定好處的，過量的話會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這是不可避免的事情。
一、碳酸飲料和骨質(zhì)疏松的關(guān)系
就目前醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標(biāo)準(zhǔn)比例。磷是人體必需的微量營養(yǎng)素之一，對(duì)于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們?cè)谡５娘嬍持幸呀?jīng)攝取了豐富的磷，對(duì)于大多數(shù)人來說很少會(huì)有磷缺乏的問題。
市場(chǎng)所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)磷的過多攝入。所以，當(dāng)大量飲用碳酸飲料的時(shí)候，人體對(duì)鈣的吸收就會(huì)顯著降低，勢(shì)必減少骨骼對(duì)鈣的儲(chǔ)存。因此，年輕人一定要多加注意這種磷酸對(duì)你骨骼潛移默化地影響。
過量飲用碳酸飲料，會(huì)引起鈣、磷比例失調(diào)。當(dāng)血液中的鈣不夠與磷結(jié)合時(shí)，人體就會(huì)溶出骨中儲(chǔ)存的鈣來與磷結(jié)合，這對(duì)喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說，極易引起骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)兒童來說無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢。
二、骨質(zhì)疏松“盯”上年輕人
是不是年輕人暫時(shí)不用擔(dān)心有骨質(zhì)疏松的問題？醫(yī)生說，目前骨質(zhì)疏松越來越年輕化的現(xiàn)象是不同忽視的。有調(diào)查顯示“硬脖子”、“硬背脊”的年輕人超過半數(shù)，部分35歲女性的骨密度已達(dá)到60歲的程度，甚至一些青少年也出現(xiàn)骨骼提早老化的現(xiàn)象。
之所以有越來越多的年輕上班族出現(xiàn)骨骼問題，醫(yī)學(xué)專家表示，可能與其久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉的生活方式有關(guān)。因?yàn)榧∪饽軌驅(qū)趋榔鸬奖Ｗo(hù)作用，關(guān)節(jié)周圍有很多肌肉，發(fā)揮著重要的支撐作用。如果這些肌肉力量減退，支撐身體重量的力量不夠，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，變得不穩(wěn)定。
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