什么時候需要補(bǔ)鈣
冬季經(jīng)常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補(bǔ)鈣啦！
在補(bǔ)鈣的時候，媽媽們大多會首選食補(bǔ)。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。
怎樣補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。而同時要配以補(bǔ)鈣產(chǎn)品，給孩子吃鈣劑最好選擇在餐中、餐后，或者晚上睡覺前，這樣人體更易吸收。含淡奶味的維生素D3鈣劑，專為0-3歲寶寶設(shè)計(jì)，擁有母乳般的淡奶口味，有效幫助寶寶補(bǔ)鈣的同時會保護(hù)寶寶味蕾健康，不影響味蕾發(fā)育。并且淡奶味維生素D3鈣劑使用簡單，僅需一小勺水（5毫升）即可沖調(diào)均勻，服用方便，不會給寶寶的小胃造成負(fù)擔(dān)。
這樣在春季補(bǔ)鈣中，爸爸媽媽就不用再擔(dān)心寶寶因?yàn)檠a(bǔ)鈣而出現(xiàn)傷害味蕾、不愛喝、胃不舒服、的情況了。
春季補(bǔ)鈣最應(yīng)注意事項(xiàng)
冬天給孩子儲存了足夠的鈣量，對孩子的成長會有很大幫助。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道該吃多少鈣，到底吸收了多少。
補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補(bǔ)鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。很多家長都會忽略這一個問題。研究顯示，1歲以內(nèi)的孩子每天至少需要補(bǔ)充300毫克的鈣；1~4歲的兒童，每天需要400~500毫克的鈣，7歲左右的學(xué)齡兒童需要600~800毫克的鈣。寶寶3歲前，進(jìn)食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的鈣吸收有限，除了食物補(bǔ)充也需要補(bǔ)充鈣劑。淡奶味鈣劑無論是在含鈣量還是在口味、服用等方面，無疑都是孩子的最佳選擇。
其次是否補(bǔ)充了與之相匹配的維生素D3，缺少維生素D3，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以在冬季時節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D3。同時適當(dāng)?shù)念~外補(bǔ)充維生素D3。
01:24
02:09
03:11
04:10
02:27
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號