常州比較有名的男科醫(yī)院[前十排名]常州男科醫(yī)院哪家好又便宜-怎樣提高男性的生育能力？尤其現(xiàn)在人們生活壓力加大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，作息時間也不是很規(guī)律，導致了男性們的身體健康狀況日益下降，甚至出現(xiàn)不育癥。為了使不育癥這樣郁悶的事情不發(fā)生在自己身上，建議大家看看下面提高男性生育能力的小方法。

1.精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

2.食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3.鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4.精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

5.精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

常州比較有名的男科醫(yī)院[前十排名]常州男科醫(yī)院哪家好又便宜-怎樣提高男性的生育能力？只要大家保持良好的生活習慣，保持積極健康的心態(tài)，再加上合理健康的飲食，不育癥是不會輕易找上大家的。希望以上的介紹能讓男性朋友們對不育癥對一些認識，對提高生育能力的方法有多一些的了解。

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