摘要：預(yù)防抑郁癥首先要學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自己的耐壓能力。在緩解期的時(shí)候，要學(xué)會(huì)減壓，掌握一些能力，避免因?yàn)樯钍录T發(fā)疾病發(fā)作。其次要在飲食上注意減少漢堡、薯?xiàng)l等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取，避免因此導(dǎo)致的行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。最后，患者應(yīng)改掉不良習(xí)慣如吸煙、飲酒等。除以上三點(diǎn)外，還要特別注意生活中如果有人出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、興趣減退、行動(dòng)遲緩，睡眠、飲食不佳的現(xiàn)象，并且持續(xù)超過兩周，要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。