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腰間盤突出的自我療法

2020-01-10 次播放手機看

摘要：腰椎間盤突出的自我療法以自我保養(yǎng)為主，以此減輕腰椎間盤突出的癥狀和降低其加重的風(fēng)險，主要措施包括1、改變不良工作習(xí)慣，盡量減少腰部勞損，如避免長時間伏案工作、長時間看電腦等；2、注意腰部保暖，3、避免不良運動，如仰臥起坐、彎腰運動等，4、進(jìn)行有利于加強腰椎穩(wěn)定性的運動；腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈，同時應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。

標(biāo)簽：: 腰間盤突出的自我療法; 腰椎間盤突出癥; 腰間盤突出吃什么藥好; 煙臺毓璜頂醫(yī)院; 呂宏琳

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