摘要:倒著走路一定程度上可鍛煉腰背肌,增強(qiáng)腰背肌穩(wěn)定性,從而可減輕腰椎間盤(pán)突出的癥狀,但對(duì)腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有直接的益處,并且倒著走路存在一定的外傷風(fēng)險(xiǎn),因此,不建議腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行倒走鍛煉;腰椎間盤(pán)突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈,同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長(zhǎng)期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。