女性在懷孕期間，要注意合理的飲食，不要抽煙不要喝酒，避免對(duì)身體造成影響。有很多女性平時(shí)不注意自己的飲食方式，平時(shí)過(guò)度的勞累，很容易造成胎兒早產(chǎn)，嚴(yán)重地影響到了身體健康，平時(shí)大家應(yīng)該合理進(jìn)行安排飲食，避免早產(chǎn)孕婦應(yīng)該怎么飲食?
孕婦該怎樣安排自己的日常飲食呢?
1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料;
2、少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之”;
3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng);
4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌;
5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能;
6、馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn);
7、莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品魚(yú)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性?xún)H為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%;
8、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉;
通過(guò)以上的介紹現(xiàn)在大家對(duì)于避免早產(chǎn)孕婦應(yīng)該怎么飲食已經(jīng)相當(dāng)了解了，其實(shí)大家應(yīng)該注意這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理方法合理的就是保重身體，以免造成更大影響，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且要注意與減少自己的壓力全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，這樣才能避免造成更多危害，希望大家盡早了解，有效安排飲食。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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