痔瘡的發(fā)病率一直這么高，除了手術(shù)后復(fù)發(fā)以外，其主要原因在于個(gè)人不懂得如何預(yù)防，經(jīng)小編總結(jié)痔瘡的預(yù)防主要有以下幾個(gè)方面：
(1) 加強(qiáng)鍛煉：體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。
［自我按摩］方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次。
(2) 預(yù)防便秘：正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①合理調(diào)配飲食。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。
②養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，看報(bào)紙、過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
③選擇正確治療便秘的方法。長(zhǎng)期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
(3) 注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。
以上的預(yù)防方法很明確，相信大家也能看的懂，那么就請(qǐng)大家采納，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)受益匪淺。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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