下面同大家分享幾個(gè)可以快速有效緩解身體各部位疼痛的簡(jiǎn)單按摩手法，適合上班族或各種突發(fā)應(yīng)急用。
緩解脖頸疼痛的方法：
1、把雙手放在頭上。
2、張開五指，大拇指放在頭骨底部發(fā)際線的位置。
3、確保手指在正確的位置，用大拇指按壓試驗(yàn)一下。
4、用大拇指輕輕按壓穴位。也可以用大拇指輕輕畫圈，按下這個(gè)穴位會(huì)促進(jìn)脖頸與腦部的血液流動(dòng)。
5、按摩30秒后移開手指。每天重復(fù)按摩幾次。
緩解頭痛的方法：
1、雙手輕輕交握。
2、將右手大拇指放在左手虎口的位置。
3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。
4、可以像上面那個(gè)畫圈按摩，每次按壓一分鐘左右。每天重復(fù)按摩幾次。
緩解腰部、臀部疼痛的方法：
1、起立，將雙手放在臀部，拇指在后。
2、食指放在髖骨的位置。
3、用拇指找到背部髖骨的位置，然后五指一起按摩。
4、輕輕畫圈按摩，每次持續(xù)一分鐘，保持本部肌肉放松。每天重復(fù)按摩幾次。
緩解上背部疼痛的方法：
1、用拇指和食指握住腳踝下的部位。
2、兩個(gè)手指輕輕按壓。
3、手指畫圈按摩，持續(xù)30秒左右。
4、放開手，按摩另外一只腳。每次重復(fù)按摩幾次，對(duì)緩解上背部疼痛很有效。
緩解胸痛的方法：胸部疼痛嚴(yán)重是一件非常危險(xiǎn)的事，需要及時(shí)就醫(yī)！如果你只是覺(jué)得胸部肌肉酸痛，可以通過(guò)按摩緩解。
1、右手抓住左前臂。
2、拇指在上，其他四指在下。拇指與食指施力按摩。
3、往同一個(gè)方向畫圈按摩，每次30秒。放開手，按摩右手臂。每天重復(fù)按摩幾次。
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