摘要:產(chǎn)后6周時(shí)產(chǎn)褥期結(jié)束,身體各臟器基本已經(jīng)恢復(fù)到正常未孕狀態(tài),此時(shí)可以考慮減肥。哺乳期減肥與平時(shí)減肥不同,哺乳期減肥可以采用飲食調(diào)控以及適量運(yùn)動(dòng)的方式;飲食調(diào)控需要適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)湯類以及優(yōu)質(zhì)蛋白等食物保證正常哺乳,注意避免節(jié)食及高脂、高熱量、高糖食物的攝入;另外適量運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥的目的,其包含快走、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)方式。