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中醫(yī)教你三個洗澡小動作 舒緩筋骨又治病

來源:健康一線   2016年06月02日 手機看

忙碌了一天,回家洗個熱水澡,不經(jīng)能讓疲憊的身體得到恢復(fù),而且一些洗澡小動作,還可以幫你治病呢。現(xiàn)在不妨來學(xué)習(xí)下這些洗澡小動作,舒緩筋骨又治病。

動作一、常搓臉緩解疲勞

多數(shù)人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。

因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng),熱水能刺激這些神經(jīng),搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內(nèi)溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

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